PROSINCOVÉ ZTIŠENÍ

pátek 11. prosince · 17.30–20.30

Jóga Ateliér

Prosinec bývá zvláštní čas. Konec roku, dokončování všeho možného, setkávání, dárky, přípravy na svátky a často také pocit, že bychom ještě měli stihnout spoustu věcí, než se rok definitivně překlopí do dalšího.

Kolem nás přibývá světel a advent by vlastně měl být časem ztišení a očekávání, ale realita bývá často přesně opačná. Spěcháme, zařizujeme, dokončujeme, myslíme na všechny kolem sebe a někde mezi tím vším nám může začít chybět trochu prostoru pro sebe.

A právě proto bych vás ráda pozvala na jeden společný prosincový večer, během kterého můžeme tohle všechno alespoň na chvíli nechat za dveřmi. Vytvořit si malou oázu uprostřed předvánočního času, kde nebude potřeba nic dohánět, nikam se posouvat ani něco zvláštního dokázat. Jen přijít tak, jak právě jsme, a dopřát si tři hodiny pohybu, dechu, odpočinku a obyčejného bytí.

Začneme fyzickou jógovou praxí. Tělo rozhýbeme, protáhneme a také trochu posílíme, necháme energii proudit a postupně budeme přecházet k pomalejšímu pohybu, delším výdržím a pozicím, ve kterých už můžeme více povolit a nechat odeznít napětí, které se v nás během dnů a týdnů přirozeně ukládá.

Od pohybu se postupně přesuneme k dechu a jednoduchým dechovým a koncentračním technikám. Budeme mít čas chvíli jen sedět, vnímat a možná si všimnout, jaké to je, když po nás pár okamžiků vůbec nic nechce okolní svět – a nemusíme nic chtít ani sami po sobě.

Součástí večera bude také delší Yoga Nidra, hluboká vedená relaxace, během které už není potřeba vůbec nic dělat. Jen ležet, poslouchat, odpočívat a dovolit tělu i hlavě, aby na chvíli pustily všechno, co držet nemusí.

A protože prosinec bývá také časem bilancování, možná se během večera jemně dotkneme i toho, co si s sebou neseme ke konci roku. Ne proto, abychom všechno uzavřeli, vyřešili a připravili si další seznam toho, co bychom na sobě měli změnit. Spíš abychom si připomněli, že ne všechno musí být dokončené a že život není nekonečný projekt sebezdokonalování.

Často žijeme s nenápadným pocitem, že ještě něco chybí – že bychom měli zvládnout víc, udělat víc, být klidnější, silnější, úspěšnější, laskavější nebo prostě nějakým způsobem lepší.

A možná právě v období, kdy je kolem nás tolik hojnosti a zároveň tolik očekávání, stojí za to na chvíli obrátit pozornost úplně jiným směrem a připomenout si, že už teď můžeme mít dost a že už teď můžeme být dost takoví, jací jsme.

Na závěr necháme doznít celý večer v klidu, za zvuku lahodné hudby, inspirativního čtení, i chvíle ticha.

Budu ráda, když si přijdete před svátky na chvíli odpočinout od všeho, co je ještě potřeba udělat.

Rozhýbat a posílit tělo, volně se nadechnout, uvolnit se, ztišit hlavu a možná si připomenout, že nemusíme čekat, až bude všechno hotové, abychom si dovolili na chvíli jen být.