lenka robinson yoga

YOUR LIFE IS IN YOUR HANDS
BUT
YOUR HANDS ARE MOVED BY GOD,
so you can relax, at least a little?, maybe?

godfrey deveroux

Zásady jogína na lekci jógy

milí jogíni a jogínky,

poslední dobou se stává pravidelností, že někteří z vás chodí pozdě na lekce. někteří vyjímečně, někteří opravdu pravidelně a třeba i o 15 minut.

lekce jógy, kterou společně ve studiích sdílíme, vnímám jako rituál, určitý specifický obřad pro naše tělo, mysl a duši. 

k tomuto obřadu se nás schází více a společně se podporujeme, motivujeme a někdy se i parádně z plných plic nasmějeme.

tento rituál má své fáze a důležité prvky od začátku do konce. začátek je stejně důležitý jako konec, prostřední část lekce není důležitější než začátek...chápete, vše na sebe navazuje a má své místo a smysl. pokud byste opravdu přišli pozdě, možná je lepší varianta si praktikovat sami doma. nebo si zajít na jinou lekci, v jiný čas, kdy budete stíhat lépe. 

vaše pozdní příchody ruší mě, ostatní jogíny, kteří přišli včas a vy se okrádáte o vzácný čas sami se sebou.

od příštího týdne proto pokud přijdete pozdě, počkejte prosím za dveřmi a nevstupujte do sálu. vstupte po úvodním mantrování (což může být klidně 15 -30 min. od začátku lekce)

já vám moc děkuju, že respektujete sebe i ostatní a těším se na vás.

 

1) Vypněte si svůj mobilní telefon – zvuk i vibrace.

2) Choďte na lekci včas. Prokazujete tak respekt  ostatním studentům, lektorce a sami sobě. Pokud se stane, že přicházíte později, vyčkejte za dveřmi a vstupte až po úvodním mantrování. úvodní část praxe, o kterou přijdete, může někdy být 15 - 30 min. dejte si čas být včas.

3) Přijďte s prázdným žaludkem a během lekce nepijte.

4) Noste pohodlné čisté oblečení a buďte připraveni na to, že praktikujeme převrácené pozice.

5) Komunikujte se svoji lektorkou. Pokud máte nějaký zdravotní problém, rozhodně informujte lektorku před lekcí. Pokud máte otázky, ptejte se buď během lekce, pokud to necítíte jako vhodné, před nebo po jejím skončení.

6) Nepoužívejte parfémy nebo silné aromatické oleje – během dýchacích technik a meditací mohou rušit ostatní.

7) Nechte stranou své ego a soutěživost. Během jógy se nesrovnávejte s lidmi kolem. Jóga není jen pouhým cvičením nebo relaxací. Jedná se o praktikování, které posiluje fyzické tělo, zklidňuje mysl, otevírá naše srdce a povzbuzuje náš duchovní růst.

8) Buďte sami k sobě láskyplní a ohleduplní. Respektujte to, jak se cítíte. Je naprosto v pořádku opustit danou pozici dříve, než lektorka řekne. Praktikujte jen co můžete, na co se cítíte a odpočívejte pokud je třeba.

9) Jóga je pro každého, není nutná předchozí zkušenost.

10) Zůstaňte po celou lekci. Pokud potřebujete odejít dříve, oznamte to lektorce před lekcí a odejděte co nejtišeji před závěrečnou relaxací.

 

Zdroj: Donna Farhi: Teaching Yoga

přeloženo a upraveno: klára hetzmanová

 

feel yoga víkend



víkend v józe se mnou a Klárkou Branda /Hetzmanová/

1539264532785 (1).jpg

8. - 10. březen 2019

www.golf-konopiste.cz



 přátelé jógy, radosti, lásky, klidu...života..
máme s Klárkou velkou radost a natěšeně, žíznivě, radostně voláme, zveme vás na víkend s jógou.

čekají vás 4 lekce jógy. protáhneme se, posílíme, rozdýcháme, odpočineme, zazpíváme...
servírujeme jemnější i dynamičtější jógové sekvence, hluboký odpočinek, dechové techniky, praxe bdělosti, všímavosti, meditace.

na místě máme k dispozici wellness, uaawwwhhh, nadherné doplnění k vaší formální praxi jógy.

vegetariánská polopenze .

dvoulůžkové nebo jednolůžkové pokoje.

v případě zájmu strávit se sebou a s námi kvalitní, vyživující, laskavý čas, písněte mi lenkarobinson@hotmail.com

cena: 3900kč

jednolůžkový pokoj + 1000kč
dítě 3-12 let s dospělou os. ve dvoulůžkovém pokoji s polopenzí
1600kč

zahrnuje: 4 lekce jógy, ubytování ve dvoulůžkovém pokoji, vegetariánskou polopenzi, vstup do wellness.

pro závaznou rezervaci pošlete ještě závaznější :) , nevratnou zálohu 1000kč na účet 1213029039/3030

doplatek splatný do 1. 2. 2019.
zrušení pobytu měsíc před akcí, 100% storno z celkové ceny.
zrušení pobytu 30+ dnů , 10% z celkové ceny.

itálie, poloostrov salento

3. - 14. září 2019

47252896_10156986464262716_2924766849042219008_n.jpg

přátelé, jsme s Klárkou nadšeny a s radostí vás zveme do itálie, na oddych, na společné sdílení, za jógou, za mořem, pískem, blahodárným vzduchem...

veškeré info do nej podrobností najdete v přiložené pozvánce od CK APULIA-IN, se kterou spolupracujeme.

v případě zájmu se nahlásíte nejdříve nám, poté vás nasměrujeme na šikovnou Nikolu z ck APULIA-IN.

CENY
ubytování v apartmánech, 2 ložnice, kuchyň, koupelna, obývací pokoj.

TRILO 6 při obsazení 6 osobami 13 900

TRILO 6 při obsazení 5 osobami 14 300

TRILO 6 při obsazení 4 osobami 15 500

TRILO 6 při obsazení 3 osobami 16 800

TRILO 6 při obsazení 2 osobami 19 500

7 000 kč jóga, organizace, náklady
4 000 kč necvičící osoba
2 000 kč dítě 5 - 12 let
1 000 kč do 4 let včetně

na tomto místě jsem byla loni se skupinou jógových nadšenců a zároveň se svým tenkrát 2 letým synem. všichni jsme byli nadšeni.
moře, pláž je od apartmánů cca 10min. procházky nebo jezdí pravidelný malý, barevný, šikový vláček..., který obzvlášť děti ocení.

pláž je široká, písečná, písek jemný. vstup do vody postupný, mírný.
na místě je možné půjčit kola, to bylo báječné. jsou tam potraviny, kde najdete prostě všechno nebo můžete vyjet o kousek dál, do větších supermarketů, kam jezdí pravidelně busy.
nachází se tam také restaurace, malé bistro, suvenýry, obchůdek..

apartmány jsou spíše o samotě, není to kousek pěšky někam do města na party apod., spíš pohodička v lehkém odříznutí.
pamatuju si ale, že občas byl večerní program s tancem a hudbu, která se linula do pozdějších hodin .

je tam krásné velké hřiště pro děti - nebo i pro dospělé :) 
bazén, který je myslím za příplatek, ale my ho vlastně ani jednou nevyužili ..
na pláži je také restaurace , kde si můžete dát oběd, kafe apd.

praxe jógy proběhne buď pod palmama, pod borovicema nebo na pláži...
s sebou jóga podložku, deku, pásek nebo šátek.
vhodné pro začátečníky i pokročilé.
vhodné pro děti i dospělé, pro samotáře i společnost milující.

v případě dotazů pište, ptejte se a těšte se.
my s Klárkou se těšíme už moc