lenka robinson yoga

YOUR LIFE IS IN YOUR HANDS
BUT
YOUR HANDS ARE MOVED BY GOD,
so you can relax, at least a little?, maybe?

godfrey deveroux

Zásady jogína na lekci jógy

milí jogíni a jogínky,

poslední dobou se stává pravidelností, že někteří z vás chodí pozdě na lekce. někteří vyjímečně, někteří opravdu pravidelně a třeba i o 15 minut.

lekce jógy, kterou společně ve studiích sdílíme, vnímám jako rituál, určitý specifický obřad pro naše tělo, mysl a duši. 

k tomuto obřadu se nás schází více a společně se podporujeme, motivujeme a někdy se i parádně z plných plic nasmějeme.

tento rituál má své fáze a důležité prvky od začátku do konce. začátek je stejně důležitý jako konec, prostřední část lekce není důležitější než začátek...chápete, vše na sebe navazuje a má své místo a smysl. pokud byste opravdu přišli pozdě, možná je lepší varianta si praktikovat sami doma. nebo si zajít na jinou lekci, v jiný čas, kdy budete stíhat lépe. 

vaše pozdní příchody ruší mě, ostatní jogíny, kteří přišli včas a vy se okrádáte o vzácný čas sami se sebou.

od příštího týdne proto pokud přijdete pozdě, počkejte prosím za dveřmi a nevstupujte do sálu. vstupte po úvodním mantrování (což může být klidně 15 -30 min. od začátku lekce)

já vám moc děkuju, že respektujete sebe i ostatní a těším se na vás.

 

1) Vypněte si svůj mobilní telefon – zvuk i vibrace.

2) Choďte na lekci včas. Prokazujete tak respekt  ostatním studentům, lektorce a sami sobě. Pokud se stane, že přicházíte později, vyčkejte za dveřmi a vstupte až po úvodním mantrování. úvodní část praxe, o kterou přijdete, může někdy být 15 - 30 min. dejte si čas být včas.

3) Přijďte s prázdným žaludkem a během lekce nepijte.

4) Noste pohodlné čisté oblečení a buďte připraveni na to, že praktikujeme převrácené pozice.

5) Komunikujte se svoji lektorkou. Pokud máte nějaký zdravotní problém, rozhodně informujte lektorku před lekcí. Pokud máte otázky, ptejte se buď během lekce, pokud to necítíte jako vhodné, před nebo po jejím skončení.

6) Nepoužívejte parfémy nebo silné aromatické oleje – během dýchacích technik a meditací mohou rušit ostatní.

7) Nechte stranou své ego a soutěživost. Během jógy se nesrovnávejte s lidmi kolem. Jóga není jen pouhým cvičením nebo relaxací. Jedná se o praktikování, které posiluje fyzické tělo, zklidňuje mysl, otevírá naše srdce a povzbuzuje náš duchovní růst.

8) Buďte sami k sobě láskyplní a ohleduplní. Respektujte to, jak se cítíte. Je naprosto v pořádku opustit danou pozici dříve, než lektorka řekne. Praktikujte jen co můžete, na co se cítíte a odpočívejte pokud je třeba.

9) Jóga je pro každého, není nutná předchozí zkušenost.

10) Zůstaňte po celou lekci. Pokud potřebujete odejít dříve, oznamte to lektorce před lekcí a odejděte co nejtišeji před závěrečnou relaxací.

 

Zdroj: Donna Farhi: Teaching Yoga

přeloženo a upraveno: klára hetzmanová


15. - 17. listopad

SILENT RETREAT

obsazeno

v případě zájmu napište, přidáme vás k náhradníkům

na jaře možná proběhne další, sledujte stránky

55924191_358698211519611_2631792105986457600_n.jpg

MEDITAČNÍ VÍKEND V TICHU, JEMNÁ JÓGA, YIN JÓGA

ELIŠKA SIROVÁ & LENKA ROBINSON

zveme vás s eliškou do ticha.
na víkend, kde je dovoleno&očekáváno být pouze sám se sebou,
v tichu, v nitru.

čekají vás lekce jin a slow flow jógy, meditace.
pobyt je pro ty, kteří jsou ochotni vyzkoušet možná něco nového, kteří chtějí slyšet niterné zvony, ponořit se do svých hloubek.

MÍSTO: http://rezi.dance/o-nas/
CENA: 3800KČ
UBYTOVÁNÍ: omezený počet účastníků, 4x dvoulůžkový pokoj, 1 čtyřlůžkový
STRAVA: vegetariánská plná penze

v případě zájmu pošlete nevratnou zálohu 1000kč na účet 1213029039/3030
doplatek 2800kč splatný do 10.10. v případě zrušení vaší účasti do 14.10., vám vrátíme 2800kč, zrušení měsíc a méně před akcí 100%.
v případě potřeby můžete předat svůj pobyt jiné osobě stejného pohlaví.





22. - 24. LISTOPAD

HARMONY YOGA VÍKEND

klára branda & lenka robinson

13064464_10154100342107716_4447669804829413398_o.jpg




GOLFOVÝ RESORT KONOPIŠTě

čekají vás 4 lekce jógy. protáhneme se, posílíme, rozdýcháme, odpočineme, zazpíváme...
servírujeme jemnější i dynamičtější jógové sekvence, hluboký odpočinek, dechové techniky, praxe bdělosti, všímavosti, meditace.
na místě máme k dispozici wellness, uaawwwhhh, nadherné doplnění k vaší formální praxi jógy.
vegetariánská polopenze .
dvoulůžkové nebo jednolůžkové pokoje.
v případě zájmu strávit se sebou a s námi kvalitní, vyživující, laskavý čas, písněte mi lenkarobinson@hotmail.com


4200 kč
jednolůžkový pokoj + 1000kč
dítě 3-12 let s dospělou os. ve dvoulůžkovém pokoji s polopenzí
1600kč

zahrnuje: 4 lekce jógy, ubytování ve dvoulůžkovém pokoji, vegetariánskou polopenzi, vstup do wellness.

pro závaznou rezervaci pošlete ještě závaznější :) , nevratnou zálohu 1000kč na účet 1213029039/3030

doplatek splatný do 10. 10. 2019.
zrušení pobytu měsíc před akcí, 100% storno z celkové ceny.
zrušení pobytu 30+ dnů , 10% z celkové ceny.







INDIA jóga retreat + Váránasí

418559_10150675530032716_1303945312_n.jpg

INDIA yoga retreat
jižní GOA, Little Cove Yoga Retreat
10. - 21. březen 2020
10 nocí



po pobytu v goa je možnost se přidat na cestu do posvátného města VÁRÁNASÍ
cca 3 noci

Po letech se vracíme na pohádkové místo. Místo, které je protkáno domovem, laskavostí, péčí a naprostou autenticitou.
Když jsme před 5ti lety vyráželi do jižní Goi, netušili jsme co nás čeká a byli jsme naprosto unešeni.
Pardeshi, majitel a světlo tohoto resortu, je vlídný, moudrý a báječný muž, který nám snesl první poslední.
Jeho rodina, která se o nás starala, byla nedílnou součástí magického prožívání našeho pobytu.
Pevně věřím a doufám, že se opět uvidíme nejen s kuchařem, nepálským kamarádem Dharmeshi, ale i Shobou a Bharti.
Při brzkém ránu, kdy jsem si na terásce chatky meditovala, Dharmeshi donesl voňavý, horký masala chai..byl to vždý nádherný začátek dne.

Místo se prý rozrostlo, ale věřím, že Pardeshi udržuje atmosféru komorní, která se tak hodí na jógový pobyt.
Ubytování je v chatkách dřevěných, které mají wc i sprchu. Jsme přímo na pláži, některé chatky mají výhled některé jsou o pár metrů dál, i tak je to minutu na pláž.

Praktikujeme v yoga shale s výhledem na moře a večerní meditace, pranayam užíváme na vyhřátých kamenech na pláži.
Na pláži jsme jen my a jeden stanový resort, tedy velmi soukromá záležitost...přes kopec je možno dojít na další pláž, kde je i restaurace.
Během 10 dnů můžete jógovat, odpočívat, plavat, číst...nebo bude možnost výletů. Ať už např. do kuzelných městeček Panjim, Goa apod. nebo do spice farms, kde se pěstují vanilka, kurkuma, zázvor apod., šíleně zajímavé...
Na místě je také možnosti ajurvédských masáží.

JÓGA
během 10ti dnů vás čeká cca 15 lekcí jógy, včetně meditací, dechových technik, jemné smart jógy, dynamické i klidné plynutí.
ranní lekce cca 7,30-9hod. možná změna. uvidíme dle tepla a možné druhé jóga skupiny.
večerní 17,30-18,30/19hod. přesně uvidíme až na místě...
CENA:
8 000Kč výuka, organizace, náklady lektora

UBYTOVÁNÍ
ubytování je ve dvoulůžkových chatkách. možnost jednolůžkových s příplatkem.
chatky jsou skromné, ale prima.
CENA:
osoba ve dvoulůžkové chatce s druhým človíčkem cca
* 1 700kč/noc s polopenzí /cena je přepočítána dle dnešního kurzu s 12% státním příplatkem/
osoba sama ve dvoulůžkové chatce
* 2 500kč/noc s polopenzí
* příplatek za chatky, které jsou přímo v první řádě a čelí vodě je cca 300kč-noc.
* cena pro děti je stejná.

ceny viz. http://www.yogaschoolgoa.com/yogaholidays.html

STRAVA
vegetariánská polopenze, kolem 11té - po józe brunch a večeře.
možnost vody, čaje, ovoce...během dne.

LETENKY
možnost koupit letenku přes šikovnou Vendulu Horváthovou a její VH Travel CK.
vhtravel@vhtravel.cz
zároveň možnost a svoboda koupit si přes internet. je to na vás.
ubytování je od 11. - 21.3., můžete tedy letět třeba dřív a k nám se pak přidat.
já bych ráda 21.3. letěla do posvátného , duchovního místa VARANASI.
zůstanu , předpokládám max 3 noci. pokud vás to láká, budu ráda za společnost.
poté se buď vrátím do prahy nebo ještě budu 2 noci v bombaji...to se uvidí..
CENA:
letenky přes internet v tuto chvíli jsou do 20 000kč. našla jsem i do 15 000kč s air arabia..
pokud byste si koupili např. letenku do bombaj a pak zvlášť do goa, vyjde vám to také do 15000kč.
letenky do váránasí vychází přes internet 3500kč, ale po přičtení x zavazadla, sedadla kdo chce třeba okno, jídla…pak je to skoro 6500kč

vízum http://viza.cz/indie
https://www.mzv.cz/jnp/cz/encyklopedie_statu/asie/indie/cestovani/index.html

pro závaznou rezervaci je třeba:

*přihlašte se prosím na lenkarobinson@hotmail.com
*zaslání nevratné zálohy 4000kč na 1213029039/3030
*zaslání 25% z ceny ubytování



67524215_653090421831780_6901715220050214912_n.jpg


zveme vás s Eliškou Sirovou do ticha. tentokrát o krapet delší pobyt, šance ponořit se do nitra víc, využít času a bezpečí prostření pro vlídné zkoumání, zvídavé bytí.
pobyt bude protkán lekcemi jógy, yin, slow flow..., dechovými technikami, praxí meditací, všímavosti.

vegetariánská plná penze, ubytování ve dvoulůžkových pokojích - 4x, pokoj pro 3-4 lidi.

kapacita omezena

“Silent retreat” není prozatím příliš rozšířenou formou jógových víkendů a proto si dovolujeme poslat pár podrobnějších informcí.

V průběhu retreatu se budeme věnovat tělu, mysli, našemu dechu a meditaci se záměrem přiblížit se v tichu, klidu a uprostřed nádherné přírody našemu nitru.

Našemu tělu dopřejeme během pobytu několik jógových seancí smart flow i jinové jógy. Mysli necháme spočinout v kratších i delších meditacích v průběhu dne a pokusíme se být nápomocny ke snažšímu propojení se sebou samým pranájámou.

Naším záměrem je vytvořit atmosféru výživného klidu, ve kterém se nám může podařit na chvíli splynout se sebou samým.

Pro zachování obohacující kvality ticha, klidu a nerušeného rozjímání poprosíme o naprosté respektování nepoužívání verbální komunikace, mobilních telefonů, iPadů, v ideálním případě ani jindy tak báječného zdroje, kterým je kniha. (pokud někdo z Vás bude mít neodkladnou povinnost telefonátu kvůli organizaci rodiny, práce…poprosíme o vaše sdělení).

Silent retreat je vzácná příležitost jak si na úrovni mentální, emoční i fyzické odpočinout od zvyklostí, které nám leckdy brání propojit a podívat se na nás samé a naše blízké okolí jiným pohledem než běžně používáme.

Před vstupem do ticha a na konci retreatu budeme věnovat dostatečně času abychom do pro některé možná neobvyklého plynutí času vstoupili a vystoupili v plném bezpečí.



víc info brzy